Programma's | Volgens Phi
Complete pakketten om volledig grip op jouw gezondheid te krijgen.
PHI Hormonen & Levensfase
Wanneer het lichaam verandert
Dit programma brengt in kaart hoe hormonale veranderingen in verschillende levensfasen invloed hebben op energie, herstel, gewicht en belastbaarheid. Dat geldt voor vrouwen, bijvoorbeeld rond de vruchtbare jaren, perimenopauze en postmenopauze, maar ook voor mannen, bij wie hormonale verschuivingen eveneens een rol kunnen spelen bij klachten en belastbaarheid.
Op basis van intake, bloedonderzoek en aanvullende diagnostiek ontstaat inzicht in de hormonale balans. Samen bespreken we welke interventies passend zijn, variërend van aanpassingen in voeding, beweging en leefstijl tot gerichte suppletie. Wanneer daar een medische indicatie voor is, kan ook bio-identieke hormoontherapie worden besproken en zo nodig worden gestart.
PHI Sport & Belastbaarheid
Trainen met het lichaam
Sport & Belastbaarheid helpt begrijpen waarom harder trainen niet altijd leidt tot betere prestaties of sneller herstel.
In dit programma kijken we naar de belastbaarheid van het lichaam en hoe training, herstel, voeding en hormonale context elkaar beïnvloeden. Op basis van onderzoek en persoonlijke data wordt een trainings- en leefstijlstrategie opgesteld die beter aansluit bij wat het lichaam op dat moment aankan.
Naast training besteden we ook aandacht aan voeding en herstel. Voedingsadvies en gerichte suppletie worden besproken om energievoorziening, spierherstel en belastbaarheid te ondersteunen.
Het doel is niet alleen beter presteren, maar ook duurzaam herstellen en vooruitgang boeken zonder het lichaam te overbelasten.
In dit programma kijken we naar de belastbaarheid van het lichaam en hoe training, herstel, voeding en hormonale context elkaar beïnvloeden. Op basis van onderzoek en persoonlijke data wordt een trainings- en leefstijlstrategie opgesteld die beter aansluit bij wat het lichaam op dat moment aankan.
Naast training besteden we ook aandacht aan voeding en herstel. Voedingsadvies en gerichte suppletie worden besproken om energievoorziening, spierherstel en belastbaarheid te ondersteunen.
Het doel is niet alleen beter presteren, maar ook duurzaam herstellen en vooruitgang boeken zonder het lichaam te overbelasten.
PHI Bewegen & Gewrichten
Bij aanhoudende klachten
Dit programma brengt in kaart hoe hormonale veranderingen in verschillende levensfasen invloed hebben op energie, herstel, gewicht en belastbaarheid. Dat geldt voor vrouwen, bijvoorbeeld rond vruchtbare jaren, perimenopauze en postmenopauze, maar ook voor mannen, bij wie hormonale verschuivingen eveneens een rol spelen in klachten en belastbaarheid.
Het programma biedt inzicht en richting, zodat keuzes in leefstijl en eventuele behandeling aansluiten bij wat het lichaam in die fase daadwerkelijk nodig heeft.
PHI Gewicht & Metabolisme
Wanneer afvallen niet lukt
Gewichtsverlies is niet altijd eenvoudig. Bij sommige mensen speelt de hormonale regulatie een belangrijke rol in het vermogen om af te vallen. Ook de glucosehuishouding – hoe het lichaam bloedsuiker verwerkt en energie opslaat – kan hierbij een bepalende rol spelen. Wanneer deze processen uit balans raken, verandert ook hoe het lichaam met energiegebruik, verzadiging en vetopslag omgaat.
In dit programma onderzoeken we welke factoren daarbij een rol kunnen spelen. Met behulp van intake, bloedonderzoek en analyse van leefstijl brengen we het metabolisme, de glucoseregulatie en de hormonale balans in kaart.
Op basis daarvan stellen we een persoonlijk plan op met gerichte adviezen voor voeding, beweging en leefstijl, eventueel aangevuld met suppletie of medische begeleiding. Het doel is het metabolisme weer beter te laten aansluiten bij wat het lichaam nodig heeft.
PHI Preventief & Optimalisatie
Regie vóór klachten
Dit programma is bedoeld voor mensen die niet willen wachten tot het lichaam klachten geeft. Preventief richt zich op het vroeg herkennen van verstoringen in de afstemming tussen hormonen, energie, slaap en stress, nog vóórdat ze zich uiten in vermoeidheid, gewichtstoename of terugkerende klachten.
Ook vormt het een waardevolle basis bij voorbereiding op een operatie, met als doel een voorspelbaarder herstel en betere belastbaarheid rondom de ingreep.
PHI Energie & Herstel
Bij aanhoudende vermoeidheid
Energie & Herstel richt zich op het begrijpen waarom het lichaam soms onvoldoende herstelt, zelfs wanneer rust en voeding op papier voldoende lijken.
In dit programma kijken we naar factoren die het herstelvermogen beïnvloeden, zoals slaapkwaliteit, stressregulatie, hormonale balans en energiehuishouding. Daarbij besteden we ook aandacht aan processen die een belangrijke rol spelen bij vermoeidheid, zoals het cortisolritme, ijzerstatus, schildklierfunctie en mitochondriale energieproductie.
Met behulp van intake, bloedonderzoek en analyse van leefstijl brengen we in kaart waar herstel wordt belemmerd. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk plan op met adviezen voor slaap, voeding, beweging en stressregulatie, eventueel aangevuld met gerichte suppletie.
Het doel is het lichaam weer de voorwaarden te geven om energie op te bouwen en duurzaam te herstellen.
